一、行程概览与交通方式
出发地：东莞茶山镇
目的地：云南大理
推荐时长：4-5天
核心交通方案：
- 飞机+高铁（推荐）：从茶山驾车或乘地铁至广州白云机场（约1.5小时），飞往大理凤仪机场（约2.5小时），或飞往昆明长水机场后转乘高铁至大理（机场至昆明站/昆明南站可乘地铁，高铁至大理约2小时）。
- 全程高铁：从茶山乘地铁至虎门站或广州南站，搭乘高铁至大理站（需在昆明中转，总耗时约9-11小时）。
二、推荐行程安排
第一天：抵达大理，古城初体验
- 上午：抵达大理，入住大理古城或才村附近民宿。
- 下午：漫步古城人民路、复兴路，参观五华楼、文庙。
- 晚上：品尝酸辣鱼、烤乳扇等本地美食，夜逛古城酒吧街。
第二天：洱海西线深度游
- 上午：骑行或自驾生态廊道（龙龛码头至磻溪村段），打卡S弯与湿地。
- 下午：参观喜洲古镇，体验白族民居，品尝喜洲粑粑。
- 傍晚：前往周城体验扎染工艺。
第三天：苍山与洱海东线
- 上午：乘洗马潭索道登苍山，俯瞰洱海全景（需注意天气与开放情况）。
- 下午：包车或租车环洱海东线，途经双廊古镇、挖色镇，欣赏沿岸风光。
- 晚上：入住双廊海景客栈，观赏日落。
第四天：文化探索与返程
- 上午：参观崇圣寺三塔，了解大理佛教历史。
- 下午：根据航班或高铁时间，购买伴手礼（如鲜花饼、普洱茶），返回东莞。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首次到访者。
- 才村/龙龛码头：临近洱海，适合观日出，环境静谧。
- 双廊古镇：高端海景客栈集中，适合度假放松。
必尝美食：
- 白族三道茶、酸辣鱼、生皮、漾濞卷粉、巍山耙肉饵丝。
- 推荐餐厅：古城段公子主题餐厅、石井私房菜、双廊渔家小院。
四、实用贴士
- 高原防护：大理海拔约2000米，注意防晒保湿，避免剧烈运动。
- 交通提示：环洱海建议租车或包车，西线骑行可选共享单车。
- 最佳季节：春季（3-5月）与秋季（9-11月），气候宜人，风景最佳。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、住宿、餐饮、门票）。
从茶山出发，提前预订机票与住宿，合理规划时间，即可享受一场苍山洱海间的诗意之旅。